Power Yoga

Esta é uma aula intensa, dinâmica e de ritmo elevado, construída a partir de sequências criativas e continuadas, num fluxo de movimentos mais rápido e com asanas mais desafiantes. Power Yoga é uma opção para os alunos mais avançados e que já estão familiarizados com as posturas das aulas mais tradicionais, de Hatha Yoga e Vinyasa Flow e que procuram um maior desafio físico. ​

Yin Yang Yoga

As nossas aulas de Yin Yang Yoga são um desafio constante entre permanência e movimento, entre relaxamento e força e entre alongamento e ritmo. Ao equilibrar os polos Yin (permanência) e Yang (Vinyasa), potencia-se o aumento do fluxo de energia no corpo e na mente, com vista a estados de maior paz e harmonia.

Vinyasa Flow

Vinyasa significa 'conexão do movimento com a respiração' e é uma aula dinâmica e fluida, construída com sequências criativas de posturas que procuram alongar o corpo e a mente. ​A imersão da consciência nas transições fluídas entre asanas e no ritmo da respiração, conduzem a uma sequência de 'meditação em movimento', que promove o aumento da força física, da flexibilidade e da capacidade respiratória.

Hatha Yoga

Hatha Yoga é um método tradicional de yoga, muito completo, composto por diferentes técnicas, como asana (posturas), pranayama (exercícios respiratórios), mantra (invocações/cânticos), mudra (gestos com as mãos), meditação e relaxamento. ​Esta é uma prática com movimentos gentis e permanências prolongadas, desenhada para melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, da energia e da mente.

Yin Yoga

Esta é uma aula que funde os conhecimentos do Hatha Yoga com os princípios da medicina Chinesa, a filosofia Taoista e as técnicas de meditação Budista. No Yin Yoga, o aluno é conduzido a permanecer em asana por períodos longos, que podem ir de 3 até 5 minutos, relaxando e alongando em profundidade, maioritariamente em posturas sentadas e deitadas. Esta prática alonga intensamente os músculos e as articulações, beneficia o funcionamento dos orgãos do corpo e estimula o sistema imunitário.

Meditação

A Meditação é um dos principais pilares do yoga. Na tradição antiga, os asanas são meramente técnicas de preparação e purificação para a meditação. Durante a meditação, a mente é treinada a induzir um modo específico de consciência, criando um estado de relaxamento interior e maior foco e atenção. No Yogadhipa, as sessões são conduzidas para que o aluno consiga gradualmente abstrair-se das interferências externas e aprenda simplesmente a estar focado e presente em si mesmo.

Masterclass

Além de todas as aulas presentes no nosso horário, o Yogadhipa disponibiliza também aulas especiais - Masterclasses, que são uma oportunidade para os alunos abordarem, em 2 horas, diferentes temas e aspectos da sabedoria e tradições do Yoga. Como em qualquer aula de yoga, este é um momento de introspeção, de autoestudo e de aprofundamento espiritual.